Q：晚上为什么不宜开灯睡觉？

A：抑制身体分泌褪黑激素，褪黑激素有提升睡眠质量、延缓衰老、调节免疫力的作用。长期开灯睡觉会导致免疫力下降，而且对眼睛不好，增加患青光眼的几率。

趣味知识卡：

午睡对人体有好处。中午1点左右是人体白天的睡眠高峰期，这时候睡觉可以放松身体，刺激淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，午睡时间20分钟至一个小时足够了，不用太长。

lock [lɒk] n. 锁; v.把…锁起来
pill [pɪl] n. 药丸;药片
medicine [ˈmedɪsn] n.药

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